Со II квартала 2023 года в комплексе ГТО начинают действовать изменения, касательно возрастных групп.
Дошкольники
первая ступень – от 6 до 7 лет;
Школьники
вторая ступень – от 8 до 9 лет;
третья ступень – от 10 до 11 лет;
четвертая ступень – от 12 до 13 лет;
пятая ступень – от 14 до 15 лет;
шестая ступень – от 16 до 17 лет;
Студенты
седьмая ступень – от 18 до 19 лет;
восьмая ступень – от 20 до 24 лет;
Взрослые
девятая ступень – от 25 до 29 лет;
десятая ступень – от 30 до 34 лет;
одиннадцатая ступень – от 35 до 39 лет;
двенадцатая ступень – от 40 до 44 лет;
тринадцатая ступень – от 45 до 49 лет;
четырнадцатая ступень – от 50 до 54 лет;
пятнадцатая ступень – от 55 до 59 лет;
Пенсионеры
шестнадцатая ступень – от 60 до 64 лет;
семнадцатая ступень – от 65 до 69 лет;
восемнадцатая ступень – от 70 лет и старше.